นักกีฬาต้องการทักษะมากมายในการเล่นกีฬาของตน พวกเขาต้องการความเร็ว ความแข็งแกร่ง ความคล่องตัว แต่เพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่ง โยคะสำหรับนักกีฬาเหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬา เพราะพวกเขาจะพัฒนาความยืดหยุ่นสูงสุดและพลังที่ดีโดยทั่วไปผ่านการออกกำลังกายที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับกีฬาหลายประเภท คุณสามารถหาระดับต่างๆ ในโยคะได้ และเมื่อนักกีฬาสามารถบรรลุโยคะในปริมาณที่สูงขึ้นได้ เธอหรือเขาจะตระหนักด้วยว่าความสามารถในการเล่นกีฬาก็พัฒนาขึ้นเช่นกัน ใครจะเชื่อว่าโยคะสามารถนำมาใช้เป็นมากกว่าโปรแกรมลดความเครียดได้